Gestern Nachmittag habe ich meine Trainingsvorbereitung für den Bieler 100km-Lauf abgeschlossen. Es waren nochmals gut 30km in etwa 3 Stunden. Insgesamt bin ich in den letzten 12 Monaten gut 1800km gelaufen. – Zu was für einem Resultat wird das in Biel reichen? Diese Woche sind noch ein paar organisatorisch und logistische Dinge zu klären, bevor […]
50km Ultramarathon Bielersee
Irgendwie zufällig bin ich im Internet über die Ausschreibung für den Ultramarathon Bielersee (U.B.S.) gestolpert. Der ideale Formtest und eine Hauptprobe für den 100km-Lauf in 4 Wochen. Also habe ich mich sofort angemeldet. Anfangs Woche habe ich mir ein neues Paar Laufschuhe (Asics GT-2000) gekauft. Nach längerem abwägen, habe ich mich entschieden, die 50km mit […]
Zürich Marathon 2013
Als ich um 5:15 Uhr aufstand, habe ich meine Idee eines „Trainingslaufs“ anlässlich des Zürich Marathon nochmals kritisch überdenkt. Bald war ich aber bereit und um 6:00 Uhr fuhr der Zug. Das Kleiderdepot habe ich dann auch ohne Probleme und rechtzeitig errreicht. Bei Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt, war es mir aber gar nicht nach […]
Langsam gilt es ernst
Die Temperaturen sind noch immer kühl und der Frühling lässt auf sich warten. Da der Zürich-Marathon aber nächsten Sonntag ansteht, gab es nun keine Ausreden mehr, um sich vor dem Training zu drücken. Über die Ostertage war ich also jeden Tag unterwegs. Was mir etwas fehlen, sind die langen Läufe. Weiter als einen Halbmarathon bin […]
Zaghafte Saisoneröffnung
Der Winter mit Schnee, Eis und Minustemperaturen hält sich hartnäckig. Morgens und Abends ist es mir zu kalt und zu glitschig zum trainieren. Am Wochenende habe ich jetzt immerhin zwei Mal einen Lauf gemacht. Ich merke aber, dass meine Form gelitten hat. Die Pace kann ich einigermassen halten, der Puls ist dabei aber ziemlich hoch. […]
Weihnachtsgeschenk
Vor 2 Wochen habe ich mir als Weihnachtsgeschenk ein Paar Salomon Speedcross 3-Trailschuhe gekauft. Weil sie mir so gut gefallen haben, habe ich sie im Sportgeschäft gar nicht mehr ausgezogen und fortan für im Alltag getragen. Nun war es aber soweit, die Schuhe mussten sich erstmals als Laufschuhe beweisen. Nach dem Durchzug einer Warmfront mit […]
Herbstläufe 2
Diese Woche habe ich wieder etwas intensiver trainiert. Heute habe ich als Abschluss 25km in 2h30 gemacht. Insgesamt 59km in dieser Woche. Ich habe mich für den Zürich-Marathon anfangs April angemeldet. Das soll das lange Vorbereitungsrennen vor dem 100km in Biel werden. Ich geniesse die Trainings momentan sehr. Ich gehe es nicht allzu intensiv an […]
Herbstläufe
Seit zwei Wochen kann ich wieder ohne Einschränkungen und Schmerzen trainieren. Die Tage sind nun merklich kürzer und die Witterung nicht immer so einladend. Ich versuche trotzdem. 3x wöchentlich einen Lauf zu absolvieren. Sobald ich dann unterwegs bin, gibt es meist einen tollen Lauf. Die letzten Höhepunkte waren: Sonntag, 13. Oktober: Am letzten Seminartag im […]
The Wayve – Lessons learnd 2
Fast zwei Wochen nach dem Rennen, haben sich die Eindrücke etwas gesetzt und die Erkenntnisse daraus formieren sich. Folgende Dinge nehme ich für das nächste mal mit: Erkenntnis 1: Die Technik im Griff haben!Markus hatte nur eine Uhr und sein altes Handy dabei. Diese beiden Dinge haben ihm gereicht und haben funktioniert.Ich hatte Pulsuhr, GPS […]
The Waye – Was nachher geschah – Die Lehren
Nach dem Zieleinlauf gings sofort unter die Dusche. Dann ab zum Auto und nach Hause. Nachdem ich Markus kurz vor 2200 abgeladen hatte, hole ich mir noch ein BigMac-Menü (Treppensteigen ist nun eine Herausforderung). Zu Hause habe ich keine Energie mehr zum auspacken und werfe alle feuchten und verschwitzten Sachen auf einen Haufen im Wohnzimmer. […]
